Der Meistertrainer

Der Meistertrainer - 33 Trainingseinheiten für den Senioren- und Jugendfußball

Buchinformationen: Erscheinungsjahr: 2019. Übungsanzahl: 120. ISBN: 978-3-7494-3475-6. Preis: EUR 16,95.

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Profi-Fußballtraining für Alle

Profi-Fußballtraining für Alle - Ausbilden mit einfachen Mitteln

Buchinformationen: Erscheinungsjahr: 2018. Übungsanzahl: 125. ISBN: 978-3-7460-6502-1. Preis: EUR 16,95.

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130 Übungen für den Bundesliga-Aufstieg

130 Übungen für den Bundesliga-Aufstieg - Professionelles Jugendfußballtraining

Buchinformationen: Erscheinungsjahr: 2017. Übungsanzahl: 130. ISBN: 978-3-7448-5678-2. Preis: EUR 18,95.

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Jugendfußball kompakt

Jugendfußball kompakt - Komplettes Fußballtraining in Spielen und Wettbewerben

Buchinformationen: Erscheinungsjahr: 2016. Übungsanzahl: 125. ISBN: 978-3-7386-3769-4. Preis: EUR 18,95.

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Ballzirkulation mit Gegenpressing (mit Video)

Folgende Ballzirkulations-Spielform mit dem Schwerpunkt Gegenpressing verbessert das Verhalten bei Ballverlust. Ziel ist es einen Ballverlust frühzeitig zu antizipieren und durch ein entsprechendes Verhalten Konter des Gegners zu unterbinden. Ein Feld (36 x 18 Meter) mit Mittellinie aufbauen. Zwei gleich große Teams bilden. Team Blau komplett in eine Hälfte und Team Rot teilt sich in den beiden Hälften zur gleichen Zahl auf.

Koordinationsleiter-Aufwärmen mit kognitiven Elementen (mit Video)

Mit folgender Aufwärmübung lässt sich ein Fußballtraining starten. Die Übung enthält kognitive Elemente zur Verbesserung der Konzentration, Fokussierung und Gehirnleistung im Allgemeinen. Zwei KL (Koordinationsleiter) mit je einem Wendehütchen A auslegen. Die KL entsprechend der Zeichnung mit Hütchen markieren. Die Spieler verteilen sich zur Hälfte hinter den beiden KL.

Ballhalten 2x 3gg3 plus X (mit Video)

Folgende Übung verbessert das Zusammenspiel. Sie lässt sich auf kleinem Platz flexibel von 11 bis 19 Spielern umsetzen. Zwei Felder (10 x 12 Meter), getrennt durch eine zwei Meter tiefe neutrale Zone, aufbauen. Zwei Teams zu jeweils 4–6 Spielern bilden. 3–7 neutrale Spieler bestimmen. In den Feldern spielen die Teams im 2-gegen-2 oder 3-gegen-3 gegeneinander. Ein Neutraler als „Spielmacher“ in die neutrale Zone. Die restlichen Neutralen besetzen die Seiten an den Feldern. Zuerst die Stirnseiten besetzen.

Erling Haaland Torschussübung (mit Video)

Fußballtrainer Martin Hasenpflug hat auf Basis des Stürmerverhaltens von Erling Haaland (Borussia Dortmund) eine Torschussübung kreiert. Zwei Dummys (IV-Simulation) an der Torraumlinie stellen. Mit einer Stange auf der Torlinie eine Torecke markieren. Die beiden Starthütchen A und B entsprechend der Zeichnung aufstellen. Die Spieler teilen sich zu gleicher Zahl an den beiden Startpositionen A und B auf. Alle Spieler B mit Ball.

Doppelpass in einer Vierergruppe (mit Video)

Die Übung ist dem Buch Profi-Fußballtraining für Alle von Martin Hasenpflug entnommen. Eine Raute (12 x 6 Meter) aufbauen. An jeder Position ein Spieler. Spieler A mit Ball.

Vier Top-Sprintübungen für das Fußballtraining

So oft es geht sollte man Sprintübungen ins Fußballtraining integrieren. Mindestens einmal in der Woche. Sprintübungen erhöhen die Trainingsintensivität, die Fokussierung auf den Fußball und machen die Beine der Spieler schneller. Sprintübungen sollten immer im aufgewärmten und erschöpfungsfreien Zustand absolviert werden. Also etwa im ersten Drittel der Trainingseinheit.

Kognitives Sprinttraining im Fußball

Zu jeder Trainingseinheit im Fußball gehören Sprints. Sie verbessern die (Antritts-)Schnelligkeit, erhöhen die Belastungsgrenze bei den Spielern, machen Spaß und fokussiert sie auf nachfolgende Trainingsinhalte. Die Sprintstrecken sollten idealerweise spielnahe Distanzen von 10-14 Metern betragen.

Trend 2020: Kognitives Aufwärmen im Fußballtraining

Ein aktueller Trend im Fußballtraining ist es, möglichst viele kognitive Stimulanzen einzubinden. Ein kognitives Training verbessert die Gehirnleistung. Das heißt z. B., man wird handlungsschneller, fokussierter, spielintelligenter, aber auch die Wahrnehmungsfähigkeit und Motorik verbessert sich. Man kann es jedoch auch übertreiben mit dem kognitiven Training. Für einen maximalen Trainingseffekt müssen die Trainingsformen körperlich belasten und einen Flow ermöglichen.

Aufwärmen mit Dribbling und Athletik (mit Video)

Die Übung ist dem Buch Profi-Fußballtraining für Alle von Martin Hasenpflug entnommen. Ein Quadrat (8 Meter) mit einer zentralen Stange aufbauen. Zwischen Feldecke und Stange 5–6 Hütchen legen. An die Außenseiten Material für athletische Aufgaben stellen. Die Spieler zur gleichen Zahl an den Feldecken aufteilen. Je Ecke ein Ball.

Schlaues Angreifen: Abwehrkette überwinden!

Gut verteidigen und effektiv angreifen. So kann man die Kernaufgaben einer Mannschaft zusammenfassen. Die Fähigkeiten fallen nicht vom Himmel. Sie müssen im Training erarbeitet werden. Die folgende Trainingseinheit, bestehend aus vier Trainingsformen, sollen eine Mannschaft befähigen, die letzte gegnerische Linie (Abwehrkette) zu überwinden.

Martin Hasenpflug

Martin Hasenpflug ist Fußballübungs-Experte. Für seine mittlerweile 14 Trainingsbücher hat er mehr als 1.600 Übungen (3.100 inkl. Variationen) erstellt. Dazu passend hat er die Trainingsmethode der Schwerpunktreduzierung entwickelt. Eine Reduktion auf das Wesentliche führt zu einer Kraftkonzentrierung. Er arbeitet seit vielen Jahren als Trainer und Sportlicher Leiter an der Basis bei einem mittelgroßen Fußballverein. Beim DFB hat er die Elite-Jugend-Lizenz erworben.

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Powerfußball

Powerfußball - Ausbilden, siegen und Spaß haben

Buchinformationen: Erscheinungsjahr: 2015. Übungsanzahl: 140. ISBN: 978-3-7347-4925-4. Preis: EUR 9,80.

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One-Touch-Kombinationsfussball

One-Touch-Kombinationsfussball - Jugendfußballtraining für Topvereine

Buchinformationen: Erscheinungsjahr: 2014. Übungsanzahl: 135. ISBN: 978-3-7322-9561-6. Preis: EUR 11,20.

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Turbo-Lernfussball

Turbo-Lernfussball - Eine innovative Trainingsmethode für den Jugendfußball

Buchinformationen: Erscheinungsjahr: 2013. Übungsanzahl: 125. ISBN: 978-3-8423-6369-4. Preis: EUR 9,90.

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Fussballtraining total

Fussballtraining total - Das Martin-Hasenpflug-System

Buchinformationen: Erscheinungsjahr: 2011. Übungsanzahl: 150. ISBN: 978-3-8448-0258-0. Preis: EUR 12,80.

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