Aufwärmübungen für das Fußballtraining, die zusätzlich die Balltechnik schulen und für eine positive Trainingsstimmung sorgen, sind wünschenswert und möglich. Bei der folgenden Trainingsform lassen die Spieler den Ball untereinander jonglieren und absolvieren dabei athletische Aufgaben. Durch die Balljonglage ist dies keine Übung für eine leistungsschwache Mannschaft. Jedoch wird unter Variation eine Vereinfachung beschrieben.
Die Übung ist so erstellt worden, dass sie einfach auf jede Spieleranzahl skalierbar ist. Ab acht Spielern baut man den Parcours doppelt (dreifach usw.) auf und kann so einen motivierenden Wettbewerb organisieren. Welchem Trainer eine solche Aufwärmübung zusagt, kann nach diesem Schema eigenen Aufwärmübungen erstellen.
Organisation & Ablauf
Ein Hütchendreieck von 10 x 8 Meter (Grundlinie: 8 Meter) aufbauen. Im Dreieck eine Koordinationsleiter auslegen.
Die Spieler verteilen sich zur gleichen Zahl an den drei Ecken. Der erste Spieler A mit Ball.
Der Ball zirkuliert zwischen den drei Positionen in der Jonglage. Der Ball darf dabei nicht den Boden berühren. Der Ball muss immer zwischen 2–4 Kontakt weitergespielt werden. Spieler A passt zu Spieler B, B zu Spieler C und C wieder zu Spieler B.
Die Spieler A und C wechseln zu Position B und Spieler B wechselt über die KL auf die Position, von der er das Zuspiel bekam.
Spieleranzahl: 4–9 Spieler. Auf Position A müssen mindestens zwei Spieler stehen.
Wettbewerb: Welche Gruppe schafft in einer Zeitspanne von vier Minuten die höchste Passfolge am Stück, ohne dass der Ball den Boden berührt?
Variation: Mehrere Felder aufbauen. In den Feldern befinden sich unterschiedliche Gerätschaften für athletische Aufgaben. Der Ball muss mit dem zweiten Kontakt gespielt werden. Bei geringerem Leistungsstand werfen und fangen die Spieler A / C den Ball. Beim Wechsel zur Position B eine frei wählbare Aufgabe des Lauf-ABC absolvieren.
Tipp: Genügend Ersatzbälle bereithalten. Die Positionen zügig wechseln. Die hinteren Spieler halten genügend Abstand zu den aktiven Spielern.