Im Spiel muss die Kette innerhalb weniger Sekunden entscheiden: Herausrücken oder fallen? Ballnah attackieren oder den Raum sichern?
In dieser Trainingseinheit lernen die Spieler zunächst, Abstände und Staffelung ohne Gegnerdruck zu koordinieren. In der Spielform kommen ballorientiertes Verschieben und das Verteidigen von Passwegen unter Druck hinzu. In der darauffolgenden mannschaftstaktischen Trainingsform gilt es, diese Prinzipien im Zusammenspiel mit dem Mittelfeld umzusetzen, indem u. a. Flugbälle und Flügelangriffe verteidigt werden. Im Abschlussspiel müssen die Spieler unter verstärktem Wettkampfdruck ballorientiert verteidigen.
Schwerpunkt: Viererkette & Verschieben
Die Trainingseinheit im Detail (4-Phasen-Ablauf)
Ketten-Einstimmung
Erstellt von Marc Vandal in der MH-Fußballtraining-App
Ein etwa 25 x 20 Meter großes Rechteck mit einer klaren Abwehrlinie D aufbauen; dort postieren sich vier Verteidiger auf einer Linie. Trainer A steht zentral davor mit mehreren Bällen, B und C warten seitlich hinter ihm als Anspieler, jeweils mit einem Hütchen als Orientierung.
Trainer A spielt einen scharfen Pass in Richtung der Abwehrkette D; der ballnahe Verteidiger attackiert den Ball, die drei Mitspieler sichern ballorientiert in der Tiefe. Der Verteidiger spielt anschließend zu B oder C, der Empfänger nimmt kurz mit und chippt den Ball in den Rücken der Kette. Die Verteidiger klären den Chipball schnell zu Trainer A, sichern erneut den ballnahen Spieler ab und rücken danach gemeinsam auf die Linie D zurück.
- „Schieben und sichern!“ Der ballnahe Verteidiger geht entschlossen zum Ball, die drei Mitspieler staffeln sich diagonal dahinter.
- Trainer A spielt flach und druckvoll; der Verteidiger nimmt den ersten Kontakt mit und passt mit seinem zweiten Kontakt zu B oder C.
- Bei einem Chipball setzt sich der ballnahe Verteidiger nach hinten ab und geht aktiv zum Ball, während die drei anderen Spieler ihn in der Tiefe und Breite absichern.
- B und C spielen den Rückpass beziehungsweise den Chipball direkt, sodass die Verteidiger schneller verschieben und die Tiefe sichern müssen.
- Trainer A variiert seine Pässe und fordert klare Kommandos, wer aktiv zum Ball geht. Der ballnahe Verteidiger geht heraus, die anderen drei schließen die Schnittstellen.
Viererkette-Zonenspiel
Erstellt von Marc Vandal in der MH-Fußballtraining-App
Ein etwa 20 x 20 Meter großes Quadrat in drei gleich große Längszonen teilen; in der Mittelzone wird 4 gegen 4 gespielt. Hinter den beiden Abwehrlinien stehen jeweils zwei Angreifer des gegnerischen Teams, an den beiden Grundlinien stehen insgesamt vier Minitore als Ziel für die Angriffe nach einem Schnittstellenpass.
Das ballbesitzende Team zirkuliert den Ball in der Mittelzone und sucht den flachen Pass zu einem Mitspieler hinter der gegnerischen Viererkette. Die beiden Angreifer in der Endzone müssen sich mindestens einmal untereinander zuspielen, bevor sie auf eines der beiden Minitore abschließen. Die Viererkette verschiebt ballorientiert, setzt beim Pass in die Tiefe nach und attackiert die Angreifer. Nach Ballgewinn startet das Team sofort den Gegenangriff auf die gegenüberliegenden Minitore.
- „Ballnah Druck, ballfern einrücken!“ Der ballnahe Verteidiger attackiert, die drei Mitspieler sichern Tiefe und Schnittstellen.
- Die Kette verschiebt als Einheit: Abstände gering halten, aber auch nicht zu gering. Die drei absichernden Spieler agieren auf der gleichen Höhe.
- „Nicht kreuzen!“ Nicht wild dem Gegenspieler folgen, sondern ihn an seinen Mitspieler übergeben.
- Nach dem flachen Zuspiel in die Tiefe sofort nachsetzen und den Querpass zwischen den beiden Angreifern verhindern.
- Die Angreifer hinter der Kette dürfen direkt aufs Minitor abschließen oder müssen vorab mehr Pässe untereinander spielen. Je nachdem, ob man es der Kette einfacher oder schwerer machen will.
- In der Mittelzone ist kein Direktspiel erlaubt. So hat die Kette mehr Zeit sich zu positionieren.
Defensivverbund
Erstellt von Marc Vandal in der MH-Fußballtraining-App
Auf einer Spielfeldhälfte spielen; die rund 20 Meter tiefe Abwehrzone liegt etwa 7-8 Meter vor dem Strafraum. Das Verteidigerteam formiert sich als 4-3-1 in der Abwehrzone, das Angriffsteam als 1-4-2 mit Anspieler A vor der Zone; drei Minitore stehen an der Mittellinie, mehrere Bälle liegen bei den Trainern.
A eröffnet jeden Durchgang mit einem Pass in den Angriff, danach wird im 7-gegen-8 auf das Großtor mit Torwart angegriffen. Die Verteidiger verschieben geschlossen in der Abwehrzone, sichern die Tiefe und verteidigen nach der Abseitsregel gegen Schnittstellenpässe und Flanken. Nach Ballgewinn schalten sie sofort um und kontern auf eines der drei Minitore an der Mittellinie. Nach Torabschluss, Ausball oder Ballgewinn startet A den nächsten Durchgang; nach acht Minuten hat das Team mit mehr Toren gewonnen.
- „Kette bleibt kompakt!“ Das Mittelfeld arbeitet fleißig, um die Kette zu entlasten. Der ballnahe Mittelfeldspieler macht Druck, die ballfernen Spieler rücken ein und sichern die Tiefe.
- Herausrücken nur nach einem Kommando, um zu gewährleisten, dass die Aktion im Kollektiv mit engen Abständen geschieht.
- „Übergeben, nicht verfolgen!“ Diagonal- oder querlaufende Angreifer übergeben und übernehmen und die Schnittstelle zwischen Innen- und Außenverteidiger schließen.
- Nach Ballgewinn sofort Kopf hoch: erster Pass in die Konterrichtung, anschließend mit Tempo auf eines der drei Minitore.
- Die Angreifer erhalten maximal drei Kontakte im letzten Drittel; die Verteidiger müssen dadurch schneller verschieben und den Torabschluss blocken.
- Ein Kontertreffer zählt doppelt, oder ein Treffer auf das Großtor zählt doppelt. Der Trainer soll die Torzählungsregel so steuern, dass ein ausgeglichenes und damit spannendes Spiel entsteht.
3-Teams-Turnier mit Viererkette
Kleine Teams (mindestens 5 Spieler in der Formation 3-2) in Turnierform mit einem neutralen Stürmer. ST wechselt das Team nach einer Spielunterbrechung.
Ein 50 x 40 Meter großes Spielfeld mit zwei Großtoren und Torhütern aufbauen. Drei Teams mit mindestens fünf Spielern bilden, wobei die Teams in einer 3-2-Grundformation starten und ein neutraler Stürmer dauerhaft im Angriff spielt.
Zwei Teams spielen gegeneinander, das dritte Team absolviert Läufe außerhalb und kommt nach 6 Minuten ins Spiel. Der neutrale Stürmer wechselt mit jedem Ballbesitz zum jeweils anderen Team. Die Mannschaften verteidigen ballorientiert, schieben gemeinsam und sichern die Tiefe hinter dem herausrückenden Spieler. Nach Tor, Ausball oder Torwartparade startet das ballberechtigte Team sofort beim Torwart; gespielt wird in kurzen, intensiven Durchgängen. Das Verlierer-Team muss den Platz verlassen.
Fordere die Spieler zur ständigen Kommunikation auf, besonders die hinteren Spieler sollen die vorderen anleiten.
Aktuelle Trainer-News der Woche aus der MH-Fußballtrainings-App
Folgende Fachbeiträge und Trainer-News wurden diese Woche in der MH-Fußballtrainings-App thematisiert und bieten wertvolle Einblicke für deine tägliche Trainingsarbeit:
Basis-Trainingsformen: Kleine Spielformen im Jugendtraining steuern
Kleine Spielformen fördern Vororientierung und Spielintelligenz. Entscheidend sind passende Provokationsregeln, klare Feldgrößen und kurze Coachingimpulse in natürlichen Pausen.
Führungskultur im Profifußball: Mentale Barrieren abbauen und Belastung ansprechen
Psychologische Sicherheit erleichtert offene Kommunikation und mutige Entscheidungen unter Druck. Trainer sollten Belastung und Fehler ansprechbar machen, ohne den Leistungsanspruch zu senken.
MH-Fußballtraining (MHF) – Dein digitaler Co-Trainer
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- Volker-KI Analyst (Kabine & Taktik)
- Pro-Taktiktafel (Zonen & Kurven)
- Matchplaner (Startelf & Taktik)
- Gegner-Analyse & Formations-Check
- Taktische Spielprinzipien definieren
- LineUp11-Grafiken im Club-Look
- Volker-KI Prognosen (+EV & Fair Odds)
- Spielempfehlungen (Taktik passend zum Team)
- Blitzschnelle Quick-Actions
- Kaderplanung 2.0 (Zukunftssimulation)
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