Der erste Kontakt entscheidet, ob ein Spieler unter Druck handlungsfähig bleibt oder den Ball an den Gegner verliert. Diese Einheit führt die Spieler vom sauberen Aufdrehen ohne Gegnerdruck über kleine Spielformen bis zum zielgerichteten Torabschluss. Jede Phase greift dieselben Prinzipien auf: Vororientierung, offene Körperstellung und die Ballmitnahme in den freien Raum.
Im Spiel muss der erste Kontakt mehr leisten, als nur den Ball zu kontrollieren. Er soll Druck lösen, die nächste Passlinie öffnen oder direkt den Weg zum Tor vorbereiten. Teil 1 schärft die technische Ausführung und das Timing. Teil 2 zwingt die Spieler unter Gegnerdruck zu schnellen Entscheidungen. Teil 3 überträgt die Ballmitnahme in die Schussaktion, bevor das Abschlussspiel die Abläufe unter realen Raum- und Zeitbedingungen prüft. Coache klar: „Schulterblick!“, „Offen stehen!“ und „Erster Kontakt nach vorne!“
Schwerpunkt: Erster Kontakt
Die Trainingseinheit im Detail (4-Phasen-Ablauf)
Passkombi mit Aufdrehen
Erstellt von Marc Vandal in der MH-Fußballtraining-App
Ein etwa 20 x 25 Meter großes Rechteck mit sechs Außenstationen und zwei zentralen Hütchen B und E. Die Positionen A-F doppelt besetzen. Startposition A mit Bällen. Zunächst läuft nur ein Ball, später starten A und D synchron.
A passt scharf auf B, B dreht mit dem ersten Kontakt auf und spielt mit dem zweiten Kontakt in den Lauf von C; C nimmt den Ball mit und passt zu D. D spielt zu E, E orientiert sich vor der Ballmitnahme über die Schulter, dreht auf und passt zu F, bevor F den Ball zurück zu A spielt. Die Spieler wechseln alphabetisch von A über B, C, D, E und F eine Position weiter. Die identische Passstafette läuft gleichzeitig von D über die Gegenseite, sobald mit zwei Bällen gespielt wird.
- Vororientieren! B und E setzen den Schulterblick vor der Ballmitnahme und öffnen die Stellung zur neuen Spielrichtung.
- A und D spielen druckvoll in den vorderen Fuß; B und E nehmen den Ball mit dem ersten Kontakt in die neue Spielrichtung mit.
- C und F starten im richtigen Moment (nicht zu früh, nicht zu spät): Pass in den Lauf, nicht in den Rücken, und nach dem Abspiel sofort Position wechseln.
- Spielrichtung wechseln: Dafür die beiden bisher nicht besetzten Positionen (unten links und oben rechts) besetzen. Start unten links.
- Mit zwei Bällen spielen: A und D starten gleichzeitig. Die Spieler achten darauf, dass beide Bälle den Parcours annähernd gleich schnell durchlaufen.
2gg2-Magic
Erstellt von Marc Vandal in der MH-Fußballtraining-App
Ein 12 x 22 Meter großes Rechteck mit je zwei Minitoren an beiden Grundlinien aufbauen und eine drei Meter tiefe Schusszone markieren. Zwei gleich große Teams besetzen die vier Eckstationen, wobei sich die Mitspieler diagonal gegenüberstehen; der Trainer steht zentral an einer Grundlinie mit mehreren Bällen.
Der Trainer passt abwechselnd zu einem Spieler der gegenüberliegenden Seite, worauf die ersten Spieler aus allen Eckstationen ins Feld sprinten und sofort ein 2-gegen-2 entsteht. Der angespielte Spieler nimmt den ersten Kontakt in einen freien Raum mit und versucht, im Zusammenspiel mit seinem Mitspieler in eines der vier Tore zu treffen. Die Verteidiger gehen auf Ballgewinn und kontern im Erfolgsfall auf eines der vier Tore. Nach jeder Aktion wechseln die vier beteiligten Spieler innerhalb ihres Teams auf die jeweils gegenüberliegende Seite; es gewinnt das Team mit den meisten Treffern in 2 x 5 Minuten.
- Erster Kontakt weg vom Gegner und sofort den freien Raum erkennen.
- Klatsch oder drehen! Der Mitspieler bietet sich an, indem er sich aus dem Deckungsschatten löst.
- Nach Ballgewinn sofort umschalten: Kopf hoch und zielstrebig eine Seite attackieren.
- Treffer zählen nur aus der drei Meter tiefen Schusszone; dadurch müssen die Teams noch gezielter mit dem ersten Kontakt arbeiten.
- Kein Direktspiel erlauben: Die Spieler sind so bei jedem Zuspiel gezwungen, den Ball mit dem ersten Kontakt mitzunehmen.
Newcastle-Torschuss
Erstellt von Marc Vandal in der MH-Fußballtraining-App
Vor einem Großtor mit Torwart ein etwa 25 x 30 Meter großes Feld abstecken und vier Dummies entsprechend der Zeichnung im Strafraum aufstellen. Zwei gleich große Teams warten an den seitlichen Außenstationen, der Trainer steht zentral vor ihnen mit mehreren Bällen; mindestens zwei Torhüter wechseln sich im Tor ab.
Der Trainer passt zum blauen Team; der Passempfänger nimmt den Ball mit dem ersten Kontakt durch die Lücke zwischen den Dummies mit und schließt mit dem zweiten Kontakt auf das Großtor ab. Danach spielt der Trainer zum roten Team, dessen Spieler die gleiche Aktion spiegelbildlich ausführen; der Torschütze versorgt den Trainer mit einem neuen Ball. Die Aktionen laufen im Wechsel von links und rechts, während die Torhüter selbstständig rotieren.
- Erster Kontakt nach vorn! Den Ball mit dem ersten Kontakt durch die offene Lücke der Dummies führen.
- Zweiter Kontakt Abschluss: Körperspannung aufbauen, Standbein neben den Ball setzen und gezielt eine Torecke anvisieren.
- Trainerkommando: Blickkontakt herstellen! Kopf hoch, Lücke erkennen und den Pass in den freien Fuß fordern.
- Die Dummies enger stellen, damit der erste Kontakt unter höherem Raumdruck gelingt.
- Der Trainer variiert seine Pässe und streut Ungenauigkeiten ein; der Abschluss erfolgt weiterhin zwingend mit dem zweiten Kontakt.
8-gegen-8 von Strafraum zu Strafraum
Kein Direktspiel. Zwei (drei) Ballkontakte.
Ein etwa 50 Meter breites Spielfeld markieren. Zwei Teams treten mit Torhütern auf zwei Großtore an; Ersatzbälle liegen neben beiden Toren.
Freies Spiel mit maximal zwei oder drei Kontakten für alle Spieler; Direktspiel ist nicht erlaubt. Der erste Kontakt soll in die neue Spielrichtung oder in den freien Raum erfolgen; nach einem Ballgewinn gelten ebenfalls maximal zwei (bis drei) Kontakte. Bei jeder Spielunterbrechung eröffnet der Torhüter des ballberechtigten Teams, damit viele druckvolle Pressingaktionen entstehen, die mit Vororientierung, offener Körperstellung und gezielter Ballmitnahme gelöst werden müssen.
Nutze Two-Touch bei schlechten Zuspielen oder ohne Gegnerdruck, um aufzudrehen und das Spiel zu verlagern.
Aktuelle Trainer-News der Woche aus der MH-Fußballtraining-App
Folgende Fachbeiträge und Trainer-News wurden diese Woche in der MH-Fußballtraining-App thematisiert und bieten wertvolle Einblicke für deine tägliche Trainingsarbeit:
Small-Sided Games gezielt steuern: Raumgröße bestimmt Trainingsziel
Kleine Spielformen erhöhen die Aktionsdichte und zwingen Spieler zu schnellen Entscheidungen. Enge Felder fördern das Lösen unter Druck, größere Räume schulen Vororientierung und Raumgewinn.
B-Junioren in Spielformen verbessern: Unter Wettkampfdruck Technik und Entscheidungsfindung schulen
Technische Inhalte wie Ballmitnahme und Passschärfe sollten im Nachwuchs unter Raum- und Zeitdruck trainiert werden. Spielformen akzentuieren Vororientierung mit eigenen Entscheidungen.
MH-Fußballtraining (MHF) – Dein digitaler Co-Trainer
Entwickelt von Martin Hasenpflug (DFB-Elite-Jugend-Lizenz & 20-facher Fachbuchautor)
"Wir Trainer investieren jede Woche viel Herzblut und unzählige Stunden in die Arbeit unserer Mannschaft. Um diese wertvolle Zeit optimal zu nutzen und dich bestvorbereitet auf den Platz zu schicken, habe ich MHF entwickelt. Es ist weit mehr als eine einfache Übungsdatenbank – es ist ein komplettes Assistenz-System für deine Trainings- und Spielplanung, basierend auf den praxiserprobten Konzepten aus meinen 20 Fachbüchern. Du fütterst das System einmal mit deinen Kaderdaten und ab da arbeitest du mit der App Hand in Hand für den Erfolg deines Teams."
— Martin Hasenpflug🚀 Das komplette MHF-Ökosystem (Top 39 Features auf einen Blick):
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- Community-Hub (Teilen & Likes)
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- 4 E-Books integriert (Großgruppe, etc.)
- PDF-Ausdrucke (Analoger Platzspickzettel)
- Muster-Trainingseinheiten anlegen
- Interaktiver Terminkalender
- Volker-KI Analyst (Kabine & Taktik)
- Pro-Taktiktafel (Zonen & Kurven)
- Matchplaner (Startelf & Taktik)
- Gegner-Analyse & Formations-Check
- Taktische Spielprinzipien definieren
- LineUp11-Grafiken im Club-Look
- Volker-KI Prognosen (+EV & Fair Odds)
- Spielempfehlungen (Taktik passend zum Team)
- Blitzschnelle Quick-Actions
- Kaderplanung 2.0 (Zukunftssimulation)
- Merkmal-Dashboard (Spielertypen)
- Positions-Heatmaps (Lücken-Check)
- Automatisierte Scouting-Tipps
- FIFA-Cards mit Stärken-Radar
- Trainingsbeteiligungs-Tracker
- Trainingsqualität-Bewertung (1-6 Sterne)
- Persönliche Trainer-Level-Card
- Intelligente Datenverzahnung
- 80+ Spieltags-Vorlagen (Pop-Art, TM)
- 4K-Mannschaftsfoto-Grafik (Team-Präsentation)
- Sponsoren-Integration (Vereinskasse)
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