Diese 90-minütige Einheit schärft die Ballzirkulation als Mittel, um Gegner zu binden, Passwege zu öffnen und den Ball auf die freie Seite zu verlagern. Der vierteilige Aufbau führt vom wiederholbaren Passmuster über den Seitenwechsel unter Gegnerdruck bis zum Abschluss und ins freie Spiel; so erhalten die Spieler ineinandergreifende Handlungsmuster statt vier voneinander losgelöster Aufgaben.
Im Spiel hält eine stabile Zirkulation den Gegner in Bewegung: Ballnahe Spieler schaffen kurze Anschlussoptionen, die ballferne Seite bleibt breit und spielbereit. In Teil eins üben die Spieler Passschärfe, Vororientierung und Rotationsrhythmus ohne direkten Gegnerdruck. Teil zwei verlangt dieselben Entscheidungen im 3-gegen-3 pro Feldhälfte und belohnt den verlagerten Pass nach einer kontrollierten Passfolge; Teil drei koppelt den Ballbesitz an eine klare Abschlussaktion und das Gegenpressing nach Ballverlust. Im Abschlussspiel entscheidet sich, ob die Mannschaft diese Ordnung selbstständig hält, Räume öffnet und den Moment zum Torabschluss erkennt.
Schwerpunkt: Ballzirkulation
Die Trainingseinheit im Detail (4-Phasen-Ablauf)
Man United Passen
Erstellt von Marc Vandal in der MH-Fußballtraining-App
Markiere ein etwa 20 × 20 m großes Quadrat und darin zwei Dummys: Die beiden A-Startstationen liegen außen gegenüber, B steht jeweils innen und C am gegenüberliegenden Ende des Parcours. Besetze B und C jeweils einfach, stelle zwischen B und C je einen Dummy und lege an beide A-Stationen mehrere Bälle; es wird mit zwei Bälle gleichzeitig gespielt.
A spielt Pass 1 scharf auf C; C spielt mit Pass 2 zu B, B klatscht mit Pass 3 in Cs Lauf zurück, und C verlagert mit Pass 4 zum gegenüberliegenden A. Gleichzeitig läuft dieselbe Passstafette spiegelbildlich durch die andere Hälfte des Quadrats. Die Spieler rücken alphabetisch weiter: A folgt auf B, B auf C und C reiht sich am gegenüberliegenden A ein.
- „Blickkontakt!“ A und C stellen vor dem Zuspiel Blickkontakt her und C empfängt den Ball in offener Stellung.
- „Klatsch!“ C spielt Pass 2 präzise auf Bs Fuß, B lässt Pass 3 direkt in Cs Lauf prallen. Der Dummy wird also per Doppelpass ausgespielt.
- C startet auf Bs Klatschball, zieht am Dummy vorbei und spielt Pass 4 flach und scharf zum gegenüberliegenden A.
- Spielrichtungswechsel im zweiten Durchgang.
- Vor dem Doppelpass lässt C das erste Zuspiel von A einmal zu A zurückklatschen; danach folgt die Kombination über B.
Seitenwechsel über Schienenspieler
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Markiere ein 40 × 26 m großes Rechteck, teile es in zwei gleich große Hälften und richte entlang beider langen Außenseiten je eine 3 m breite Schienenzone ein. Verteile zwei Sechserteams mit je drei Spielern pro Mannschaft in jeder Hälfte; zwei neutrale Schienenspieler besetzen die Außenzonen, Ersatzbälle liegen außen.
Im Ballfeld zirkulieren die drei ballführenden Spieler mit beiden neutralen Schienenspielern im 5-gegen-3; die Schienenspieler bleiben in ihren Zonen und spielen maximal zwei Kontakte. Nach fünf bis sieben Pässen in Folge verlagert die Mannschaft den Ball per Pass in die andere Hälfte – ein Dribbling über die Mittellinie ist gesperrt, auch ein Schienenspieler darf den Wechselpass spielen. Jeder regelgerechte Seitenwechsel zählt einen Punkt; nach Ballverlust beginnt das andere Team die Passserie, die Dreiergruppen bleiben in ihren Hälften. Alle zwei bis drei Minuten rotieren die Schienenspieler mit zwei Spielern aus den Teams.
- „Schulterblick!“ Die drei Ballbesitzenden nehmen in offener Stellung an und halten die Anschlussoptionen im Blick.
- „Breit bleiben, Anschluss sichern!“ Nutzt die Schienenspieler mit klarem Passtiming und verlagert, sobald der ballferne Raum frei ist.
- „Lenken, Deckungsschatten schließen!“ Die drei Jäger schieben gemeinsam, sperren den zentralen Passweg und attackieren einen unsauberen Kontakt.
- Vor dem Seitenwechsel müssen beide Schienenspieler in die Passfolge eingebunden sein.
- Als Steigerung spielen die Schienenspieler direkt und die Spieler im Feld mit maximal zwei Kontakten.
6gg6 auf 6 Tore
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Baue ein etwa 50 × 40 m großes Rechteck mit zwei gleich großen Hälften auf; an jedem äußeren Ende steht ein Großtor mit Torwart, an der Mittellinie stehen vier Minitore, je zwei zur jeweiligen Hälfte geöffnet. Jedes Sechserteam erhält eine Hälfte: Im aktiven Feldteil halten sechs Feldspieler plus Torwart gegen vier Jäger den Ball, während zwei weitere Jäger in ihrer eigenen Hälfte bleiben; Dummies braucht ihr nicht, Ersatzbälle liegen beim Trainer.
Das Ballbesitzteam zirkuliert mit sechs Feldspielern und Torwart im 7-gegen-4; zwei Jäger bleiben in ihrer eigenen Hälfte. Nach zehn Pässen ohne Ballverlust darf die Überzahl in eines der beiden Minitore ihrer Hälfte abschließen; nach einem Treffer serviert der Trainer sofort einen neuen Ball, und die Aufgabe läuft dort weiter. Die Unterzahl versucht nach Ballgewinn ins Großtor zu treffen; ein Treffer oder ein Seitenausball der Überzahl verlagert das Ballhalten in die andere Hälfte. Beim Wechsel rücken die zwei dort wartenden Jäger in die neue Ballbesitzgruppe, während auf der anderen Seite wieder zwei Jäger in ihrer Hälfte bleiben.
- „Schulterblick vor jeder Anschlussaktion!“ Die Überzahl nutzt den Torwart als freien Spieler und hält die offene Stellung zum nächsten Pass.
- „Verlagern, dann Tempo!“ Nach dem zehnten Pass greifen die Spieler sofort eines der freien Minitore an.
- „Jäger, lenkt nach außen!“ Die vier Pressenden schließen den zentralen Passweg; zwei Spieler sichern die eigene Hälfte und schieben beim Wechsel nach.
- Erhöhe die Freigabe auf zwölf Pässe; bis dahin bleibt der Abschluss auf die Minitore gesperrt.
- Begrenze die Überzahl auf zwei Kontakte und gib den Jägern nach Ballgewinn sechs Sekunden für den Großtorabschluss.
8 gegen 8 auf zwei Großtore mit Torhütern
Zwei (drei) Ballkontakte für alle. Wird man direkt angespielt, hat man freies Spiel. Nach einem Ballgewinn zwei Ballkontakte.
Ein 60 × 42 m großes Rechteck mit zwei Großtoren und je einem Torhüter markieren; 16 Feldspieler starten als 8-gegen-8. Bei 12–14 Feldspielern auf 48 × 34 m als 6-gegen-6 oder 7-gegen-7 spielen, bei 18 Feldspielern das Feld auf 68 × 48 m für 9-gegen-9 erweitern; Reservebälle liegen an den Seitenlinien.
Spiele zwei Halbzeiten à 12 Minuten, unterbrochen von 2 Minuten Coaching; reserviere je 2 Minuten für Regelansprache und kurzen Abschluss. Für alle gelten höchstens zwei Ballkontakte; wird ein Spieler direkt angespielt, hat er freies Spiel, nach einem Ballgewinn gelten wieder zwei Kontakte. Treffer nach mindestens fünf Pässen und einem kontrollierten Seitenwechsel zählen doppelt; so fordert und belohnt die Regel das Muster des Tages. Nach jedem Tor oder Aus spielt der Torhüter des ballberechtigten Teams innerhalb von drei Sekunden flach wieder ein, damit der Spielfluss erhalten bleibt.
Bestimme die Spielfelddimension (breit oder eng) anhand des Trainingsschwerpunkts, um Flügel- oder Zentrumspiel zu fördern.
Aktuelle Trainer-News der Woche aus der MH-Fußballtraining-App
Folgende Fachbeiträge und Trainer-News wurden diese Woche in der MH-Fußballtraining-App thematisiert und bieten wertvolle Einblicke für deine tägliche Trainingsarbeit:
Top 5 Übungen zum Ballbesitzspiel
Der Praxisbeitrag zeigt, wie klare Unterstützungswinkel und sichere Anschlüsse den Ballbesitz stabilisieren. Breite und rechtzeitige Verlagerungen bringen den Gegner zum Verschieben und öffnen neue Passwege.
MH-Fußballtraining (MHF) – Dein digitaler Co-Trainer
Entwickelt von Martin Hasenpflug (DFB-Elite-Jugend-Lizenz & 20-facher Fachbuchautor)
"Wir Trainer investieren jede Woche viel Herzblut und unzählige Stunden in die Arbeit unserer Mannschaft. Um diese wertvolle Zeit optimal zu nutzen und dich bestvorbereitet auf den Platz zu schicken, habe ich MHF entwickelt. Es ist weit mehr als eine einfache Übungsdatenbank – es ist ein komplettes Assistenz-System für deine Trainings- und Spielplanung, basierend auf den praxiserprobten Konzepten aus meinen 20 Fachbüchern. Du fütterst das System einmal mit deinen Kaderdaten und ab da arbeitest du mit der App Hand in Hand für den Erfolg deines Teams."
— Martin Hasenpflug🚀 Das komplette MHF-Ökosystem (Top 39 Features auf einen Blick):
- 650+ Praxis-Drills (TLF & HIITball)
- Einheiten-Generator in <60 Sek.
- 3 Übungs-Baukästen (Drill-Engine)
- Feldgrößen-Wizard (Maße & Coaching-Guide)
- Community-Hub (Teilen & Likes)
- Flip-Funktion (Kadergrößen-Anpassung)
- 4 E-Books integriert (Großgruppe, etc.)
- PDF-Ausdrucke (Analoger Platzspickzettel)
- Muster-Trainingseinheiten anlegen
- Interaktiver Terminkalender
- Volker-KI Analyst (Kabine & Taktik)
- Pro-Taktiktafel (Zonen & Kurven)
- Matchplaner (Startelf & Taktik)
- Gegner-Analyse & Formations-Check
- Taktische Spielprinzipien definieren
- LineUp11-Grafiken im Club-Look
- Volker-KI Prognosen (+EV & Fair Odds)
- Spielempfehlungen (Taktik passend zum Team)
- Blitzschnelle Quick-Actions
- Kaderplanung 2.0 (Zukunftssimulation)
- Merkmal-Dashboard (Spielertypen)
- Positions-Heatmaps (Lücken-Check)
- Automatisierte Scouting-Tipps
- FIFA-Cards mit Stärken-Radar
- Trainingsbeteiligungs-Tracker
- Trainingsqualität-Bewertung (1-6 Sterne)
- Persönliche Trainer-Level-Card
- Intelligente Datenverzahnung
- 80+ Spieltags-Vorlagen (Pop-Art, TM)
- 4K-Mannschaftsfoto-Grafik (Team-Präsentation)
- Sponsoren-Integration (Vereinskasse)
- Geburtstags-Grafiken für Social Media
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- Cloud-Sync fürs Trainer-Team
- Trainer-Historie & Archivierung
- 99% Offline auf dem Sportplatz
- Optionaler Punk/Ruhrpott-Modus