Abwehrkette: Eine komplette Trainingseinheit
Die Abwehrkette ist die letzte Reihe des Mannschaftsverbands. Sie besteht aus drei, vier oder fünf Spielern. Je mehr Spieler in der Abwehrkette agieren, desto breiter die Verteidigungslinie. Mehr Spieler in der Abwehrkette bedeutet gleichzeitig weniger Spieler in der Offensive und somit weniger Möglichkeiten, Druck auszuüben. Die zentrale Aufgabe der Abwehrkette ist das Vereiteln von Torchancen und im besten Fall die Balleroberung. Die Qualität der Defensive ist abhängig vom Zusammenspiel zwischen Abwehr und Mittelfeld.
Spielform: Verbesserung des Spiels mit zwei Stürmern
Die nachfolgende Spielform lässt sich im Fußballtraining zur Verbesserung der Stürmer und für das Spiel mit zwei Stürmern einsetzen. Wie können sich die Stürmer freilaufen, wie im Rücken der Abwehr gelangen, wie sich gegenseitig Räume öffnen und wie sieht ihr Zusammenspiel mit den Mittelfeldspielern aus?
Martin Hasenpflug gilt mit seinen Publikationen und als Gründer der Initiative Abwehrkette (Anfang der 2000er) zu den Wegbereitern des ballorientierten Verteidigens im Amateurbereich. Mit seinen mittlerweile 18 Fußballtrainingsbüchern ist er Deutschlands erfolgreichster Autor des Genres. Zudem ist er Erfinder der Trainingsmethode der Schwerpunktreduzierung. In vier Super-Schwerpunkten fasst er zahlreiche Trainingsinhalte zusammen. Aktuell arbeitet er als Sportlicher Leiter Jugend und als Chef-Trainer im höchsten Amateurbereich. Beim DFB hat er die Elite-Jugend-Lizenz erworben.
Trainingsmethode
von Martin Hasenpflug
1a. Ballmitnahme
Ballbesitz aufgrund eines optimalen ersten Kontakts.
1b. Offensives 1-gegen-1
Überzahl schaffen und hohe Angriffsvariabilität.
2. Ballzirkulation
Sicheres Zusammenspiel, Pressingresistenz und effektiver Spielaufbau.
3. Torerfolg
Torchancen erspielen und verwerten.
X. Spezialschwerpunkte
Spielverlagerung, Andribbeln, Kopfball, Abwehrkette, Umschalten, 90-Grad-Ball, Vertikalspiel, Schnittstellenpass, Doppeln, Spaßtraining usw.
Ausbildungsmerkmale
Prinzipien des Hasenpflug-Fußballtrainings
Einfache Organisation
Wenig Trainingsmaterial nötig. Minimum an Regeln. Simpler und selbstständiger Übungsablauf. Flexibel betreffend der Spieleranzahl.
Innovative Trainingsmethode
Neugestaltung und Reduzierung der Trainingsschwerpunkte. Wichtige Fußballelemente werden so viel häufiger wiederholt.
Komplettes Training in Spiele und Wettbewerbe
Ständig wechselnde und interessante Aufgabenstellung. Der daraus entstehende Flow ("Fußball-Rausch") lässt Spieler extrem schnell lernen.
Permanente Aktion
Die Art der Trainingsorganisation führt zu einem unterbrechungsfreien Ablauf. Maximaler Lernerfolg, Verbesserung von Kraft und Ausdauer.
Wenig üben & viel spielen
Vorgegebene Passfolgen, Dribblings usw. nur zum Erlernen der Technik und zur Einstimmung auf das Training. Danach nur noch Spielformen. Im Zusammenspiel kreative Lösungen unter Gegnerdruck finden.
Simultane Trainingsinhalte
Unbemerkt von den Spielern werden kognitive und athletische Elemente mittrainiert.
Spielintelligenz
Kein stupides Taktiktraining. Entwicklung der Spielintelligenz durch Spielformen. Der Spieler wird spielfähig in allen taktischen Systemen.
Abwechslungsreich
Jedes Buch enthält weit über 100 Trainingsformen. Zu jedem Thema existieren zahlreiche Übungen. Martin Hasenpflug hat mehr als 1.800 Übungen publiziert.
