Einfach besseres Fußballtraining!

Fußballtraining im HIIT-Modus

HIIT-Läufe sind kurze, intensive Sprints, gefolgt von Erholungsphasen. Diese Methode steigert die Ausdauer und Kraft einer Mannschaft deutlich. Normale Läufe (Dauermethode) sind weniger effizient, da sie mehr Zeit für das gleiche Ergebnis benötigen. Im Fußballtraining bereiten HIIT-Läufe die Spieler auf die schnellen Sprints im Spiel vor und geben ihnen die Power für ein intensives Pressing.

Xabi-Alonso-Angriffsvariante inkl. TE

Immer mal gucken, was bei den Besten läuft. Beim Defensivspiel gibt es da wenig zu entdecken. Hier dominieren feste Grundsätze, da kaum ein Gegnerangriff dem anderen gleicht. Beim Offensivspiel kann man sich dagegen immer wieder mal inspirieren lassen. So zuletzt vom Angriffsspiel Bayer Leverkusens unter Xabi Alonso.

Fußballtraining: Erfolgreich durch Konter

Ein Fußballspiel lässt sich in vier Phasen unterteilen; eigener Ballbesitz, gegnerischer Ballbesitz und in den zwei Phasen des Ballbesitzwechsels (Ballgewinn / Ballverlust). In diesem Artikel geht es um das Umschalten nach Ballgewinn - dem Konter. Für den Erfolg bedarf es natürlich einer Strategie.

Drei Spielformen mit Torbezug zum Schwerpunkt "Spiel zum Dritten"

Der eigene Ballbesitz ist das Schöne im Fußball. Dem Gegner gefällt dies aber weniger. Er attackiert den Ballführenden und hat den Ballempfänger fest im Blick. Damit seine Bemühungen verpuffen und man in Ballbesitz bleibt, lässt sich das Fußballtraining: Mehr Ballbesitz durch direktes Spiel zum Dritten anwenden. Dieses Angriffsmittel zu spielen ist so einfach, wie effektiv; der Passempfänger lässt den Ball zu einem dritten Spieler klatschen. Dies sorgt dafür, dass man sich dem Gegnerdruck entzieht und Räume für eine Angriffsaktion erhält.

Die 11 besten Warm-ups für dein Fußballtraining (Modern & Effektiv)

Ziel ist es, jedes Training mit einer tollen Aufwärmübung zu starten. Eine mentale und physische Vorbereitung auf eine Trainingseinheit, die jeden Einzelnen und die Mannschaft als Ganzes weiterbringt. Die folgenden Warm-ups gehören mit ihrer Kombination aus Technik und Athletik zum Besten, was der Fußball zu bieten hat.

Mit Tiefenläufe gegnerische Abwehr stressen | komplette Trainingseinheit

Folgende Trainingseinheit mit Warm-up, Ballhalten, Spielform und Abschlussspiel zeigt wie man als Fußballtrainer seine Mannschaft fit für ein effektives Angriffsspiel macht. Die dahinterstehende Methodik sieht keine starren Spielzüge vor, sondern flexibel anwendbare Prinzipien. Eine der Prinzipien sind die Tiefenläufe.